动不动就拉稀，吃点益生菌就够了？别天真了，看谷妈妈是如何止泻的
同事小王一大早就往返工位和卫生间,原来是昨天聚餐的辣火锅让他痛苦不堪,还说自己刚吃了益生菌,过一会儿就好,可真的是这样吗?
益生菌是易腹泻人群的“救星”?别天真了
大多数人一拉肚子就会想到先吃益生菌,认为它是肠道的“救星”,能拯救大吃大喝后的肠胃,
益生菌确实对我们的肠道有益处,可以调节肠道内菌群平衡,但并不适用于易腹泻人群。易腹泻人群的当务之急是消除肠道炎症。
这两个治疗需要有一个先后顺序,益生菌有利于我们健康的肠胃消化蠕动吸收营养,而拉肚子是因为我们的肠道受到了食物的刺激,造成肠道炎症。
肠道有炎症服用再多的益生菌也是无法存活的,这样的益生菌99%都是无效的,所以要找准问题的关键,这样治疗才能事半功倍。
而且,我们自己的肠道就是天然的“造菌梦工厂”,通过平时吃饭消化会产生很多细菌,其中有好有坏,整体保持稳定,长期滥用益生菌,只会让肠道形成依赖,自己不努力产生有益菌,光指望外界填补,时间长了,肠道只会越来越弱。
容易腹泻其实就是因为肠道一直存在炎症,想要解决腹泻的难题,就得给肠道消炎杀菌,当炎症得到缓解后,再服用益生菌,才能真正发挥作用。
吃点啥才能给肠道消消炎?
给肠道消炎,在日常生活中大家更倾向于选择中成药物,治疗效果同样很明显。像肠炎宁片就是一个很不错的选择。主要成分有香薷,地锦草,黄毛耳草,樟树根,枫香树叶等,主要配伍,能化湿润肠、收涩止泻、修复粘膜,适合容易腹泻的人吃,坚持四周一疗程,就能恢复正常饮食了。
谷妈妈深知谷爱凌爱吃各种美食,尤其是重油重辣的食物让她爱不释口,可是吃完之后总是引起腹泻腹痛的情况,谷妈妈担心谷爱凌的肠胃健康,但又不想她十分克制,所以时常在家中常备肠炎宁片,能够帮助谷爱凌有效缓解腹泻腹痛的症状,而且还消炎杀菌。
除了吃药外,要止泻,平时生活中还有哪些事情不能做?
在我们的日常生活中,虽然可以通过肠炎宁片来缓解肠道炎症,但药物只是一种治疗方式,肠道有炎症,平时在饮食上还是要多注意一些。
(1)少吃容易胀气的食物
腹泻期间,少吃容易胀气的食物,例如大豆、豆制品、炒蚕豆、白薯等食物。
(2)少吃辛辣刺激的食物
千万要留意,在此期间一些比较辛辣、生冷的食物一定不能再吃了,包括街边不卫生的小吃也要尽可能避免,免得加重腹泻,影响身体的恢复。
(3)不要暴饮暴食,少食多餐
不可以一次吃得过饱,要秉持少食多餐的原则,同时要注意多补充水分,缓解肠胃代谢,避免因为腹泻导致体内水分、电解质等失调不足。
腹泻期间,在饮食上还是要尽量选择吃一些容易消化、刺激性弱的食物,像我们的小米红枣粥可以起到很好的养胃作用,面食能够给肠胃补充营养。注意饮食营养的结构搭配,不要偏食,更不要暴饮暴食。
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