冬季是高血压疾病高发的季节，这是因为冬季人体接触到冷空气，肌肉、血管、心脏等脏器会自然的收缩，血管变窄后自然血压会增高。近日，北京电视台科教频道《记忆·国医》栏目邀请到了东城中医医院、北京天使望京妇儿医院特聘专家雷秀珍老师，为广大观众详细解析了这一冬季高发问题的防治办法。

人物介绍：雷秀珍，中国中医科学院师带徒老师、主任医师，东城中医医院、北京天使望京妇儿医院内科特聘专家，从事临床工作已40余年，研究的课题有《急性脑血栓形成的临床观察》、《脑血管意外后遗症的临床观察》。【擅长】：糖尿病、糖尿病足、冠心病、下肢动脉闭塞症、脑萎缩、肿瘤、急慢性胃炎、萎缩性胃炎、反流性食管炎、月经病、不孕症、多囊卵巢综合征、更年期综合征、风湿类风湿、干燥综合征、红斑狼疮、三叉神经痛、偏头痛、高血压、便秘等。

该期的节目请来了63岁的宋阿姨，10多年前就有高血压，一直吃药控制，但效果不是特别的理想，今年想试试中医。1月初的时候找到了雷秀珍主任，当时自述近期这段时间老是头晕、头痛、乏力而且脾气也不如原来好，老是莫名的发火，常常老伴说了句话就莫名地跟老伴发起了脾气……去年11月体检报告上血压还是165-94，属于高血压了，经过几个月中药治疗，到了1月15号自测的血压就在104-79了，而且她的血糖也随着下来了。现在一个月左右过来找雷主任看看，也还监测着自己的血压，因为大体正常，就不是每天监测了，三两天监测一次。

雷秀珍主任在节目中介绍，冬季天气寒冷，老年人易诱发高血压，上面的宋阿姨就是在11月份进入冬季的时候血压出现巨大波动的，正如开头提到的，这是因为冬季人体接触到冷空气，肌肉、血管、心脏等脏器会自然的收缩，血管变窄后自然血压会增高，这是外在的因素。除了外因还有内因，内因是，冬天主收藏，冬季气温低，容易消耗阳气，再加上年龄的增大，各个脏器的功能会自然降低，尤其是肾脏功能，肾为先天之本。根据五行对五脏的理论，肾主水，肝主木，水能生木，主水的肾衰弱，势必影响主木的肝。肝阳上亢就容易引起高血压。

如何判定高血压

高血压的诊断，雷老师告诉大家，一般诊室高血压诊断界值为≥140/90 mmHg。但血压升高受很多外界因素的影响，比如人的情绪等。对未服用降血压药物的患者，首诊发现≥140/90 mmHg，建议在4周内复查两次，非同日3次测量均达到上述诊断界值 ，即可考虑确诊。若首诊时血压显著升高，≥ 180/110 mmHg，根据有无急性症 状进行判断。血压每增加10mmHg，引起高血压并发症的几率就大大的提高，如果血压长期的处于高位置，极易引起冠心病、中风等危及生命。高血压一般会引起以下并发症：

1、高血压会引起脑出血，脑出血会引起肢体瘫痪，或者失语，严重者会出现昏迷。

2、高血压会引起心肌的损伤，引起心肌肥厚，发生冠状动脉粥样硬化，出现冠心病心绞痛。

3、高血压会引起眼底硬化、眼底出现。

4、高血压对内分泌的影响，比如引起糖耐量异常，甚至发展为糖尿病。

5、高血压对肾脏的损害，比如会引起肾功能衰竭，甚至尿毒症。

食疗辅助稳定血压

生活中很多食物也能起到稳压降压的作用，节目中，雷秀珍主任就为大家介绍了几种食材。它们分别是芹菜、洋葱、木耳、西红柿、山楂、苹果和菠菜。

芹菜除了含芫荽苔、甘露醇，有降血压与降血脂的作用之外，还含有一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，经常吃芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且有防治肥胖症、脂肪肝及高血压的作用。

洋葱性平，味甘辛。含有蛋白质，糖类，类胡萝卜素，类黄酮，钙， 铁，钾，钠，硒，B族维生素,维生素E等营养元素，以及前列腺素A，二烯丙基二硫化物，具有提高肠胃抵抗力，改善血压的作用。适合高血压，高血脂，冠心病及糖尿病患者食用。

木耳含氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用。

西红柿中含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。

山楂是高钾食物，其降压作用明显、稳定且较为持久。山楂中所含有的解脂酶能够促进胆固醇的代谢，有降低胆固醇、软化血管、降低血压的作用。

苹果中含有一定的钾盐，可将人体血液中的钠盐置换出来，有利于降低血压。

菠菜富含大量的维生素，微量元素和抗氧化剂，尤其是钾元素含量丰富，钾对调节血压起到了重要作用

雷秀珍主任提醒高血压患者，这些食材或多或少的有降血压的作用，但只能是作为辅助治疗，而不能代替药物和规系统的治疗。血压在正常值的情况喝喝有助于稳压，真正的是高血压病还得看医生，通过医生辨明症状和体质，采用量身定制的治疗方案，才能够合理安全的保证我们的身体健康。