毫不费力的技巧，以改善睡眠中的学习

时间：2022-03-28 12:25:06 来源：

在这项研究中，两个学校班级的学生学习了英语词汇-在学习期间和夜间以及不使用香棒的情况下。学生们用一种气味能更好地记住词汇表。

在睡眠中轻松学习是许多人的梦想。一项广泛的睡眠实验室研究首次证明了气味在学习和睡眠期间对学习成功的支持作用。弗莱堡大学医学中心的研究人员，弗莱堡心理与精神卫生前沿领域研究所（IGPP）和弗莱堡大学生物学院的研究人员现已表明，在实验室外也可以很容易地获得这种效果。在这项研究中，两个学校班级的学生学习了英语词汇-在学习期间和夜间以及不使用香棒的情况下。学生们用一种气味能更好地记住词汇表。该研究于2020年1月27日发表在《自然》杂志的《开放获取》杂志《科学报告》上。

总部位于弗莱堡的IGPP感知与认知研究小组负责人，科学家，研究负责人PD博士JürgenKornmeier博士说：“我们证明了香料的支持作用在日常生活中非常可靠，并且可以有针对性地使用。”在德国弗莱堡大学–医学中心的精神病学和心理治疗学系任教。

学习和睡觉时玫瑰的气味

在这项研究中，第一作者兼学生老师Franziska Neumann对来自德国南部一所学校的两个六年级的54名学生进行了几次实验。测试小组的年轻参与者被要求在学习英语词汇的同时，将玫瑰香熏香棒放在家里的桌子上，晚上放在床旁的床头柜上。在另一个实验中，他们还在英语测试中的学校进行词汇测试时，将香棒放在旁边的桌子上。将结果与其中一个或多个阶段不使用香棒的测试结果进行比较。

诺伊曼说：“如果在学习和睡眠阶段都使用香棒，学生的学习成功率将显着提高30％。”结果还表明，在词汇测试中额外使用香棒可促进记忆力。

结果适合日常使用

Kornmeier说：“除了开创性的初步研究以外，还有一个特别的发现，那就是当香气整夜出现时，它也能起作用。”“这使发现适合日常使用。”先前的研究已经假设，该香精仅在特别敏感的睡眠阶段才需要存在。但是，由于需要在睡眠实验室中通过脑电图（EEG）通过脑力活动的轻松测量来确定该睡眠阶段，因此该发现不适合日常使用。“我们的研究表明，我们可以使睡眠期间的学习更加轻松。谁会想到我们的鼻子可以在这方面大有帮助，” Kornmeier说。

参考：Franziska Neumann，Vitus Oberhauser和JürgenKornmeier于2020年1月27日发表在《科学报告》上的“气味提示如何帮助您在现实生活中优化睡眠中的学习”。DOI：
10.1038 / s41598-020-57613-7

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